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早 點(05:40) 蒸地瓜*半條+無糖拿鐵*170西西
早點後(10:40) 蒸地瓜*半條+養生壽司(壽司二張+小黃瓜*1條+聖女小蕃茄*2顆+水煮蛋*1顆+牛小排(手掌大小)+苜蓿芽一大把)
午 餐(12:20) 水煮牛肉片清湯(青菜+牛肉片+高湯+薑絲)
下午茶(14:20) 蔓月苺餅乾一包(163卡)
晚 餐(17:00) 無糖豆漿500西西+聖女小蕃茄二十顆
心得:
天氣一冷,人也變得更加懶,原本要用很多菜的,但是基於太累....都沒有有效實行做菜..希望快快振作起來.
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